?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Утро доброе!

Решила возобновить занятия йогой в домашних условиях с каналом "Живи", используя уроки "Йогалатес" с Аленой Мордовиной.
Ну, и что? Дрожат коленки после занятия с непривычки. Не занималась йогой больше полугода, поэтому и навыки утратила, и дыхание сбивается.
Кто-то из моих друзей занимается йогой? Как вы приводите себя в состояние бодрости с утра?
У меня утро начинается с прогулки с собакой, с чашки кофе с бутербродом- многолетняя привычка. И вот решила еще добавить йогу. А забыла еще про водные процедуры: душ холодный и горячий, чередование!)
Доброе утро! Всем бодрого и хорошего настроения!

Recent Posts from This Journal

  • Битцевский мань..., ой, парк)))

    Вот есть стойкие ассоциации, которые сразу всплывают в голове, эта одна из них, Битцевский парк - битцевский маньяк... И на самом деле этот парк…

  • В гости к пандам

    Не скажу, что я фанат зоопарков, очень редко бываю в них, но и к воинствующим противникам зоопарков тоже не отношусь, хотя думаю, что в природе…

  • Поезд “Нерюнгри-Москва"

    Современный мир предлагает разные способы для ускорения передвижения:самолёт, автомобиль, поезд. Кстати, я всегда думала, что поезд самый медленный…

promo galina_rm february 16, 2016 11:33 55
Buy for 50 tokens
С некоторых пор мне на глаза стали попадаться всякие фразы о превосходстве хаоса и бардака над порядком и организованностью! "Это закон физики. Суровая правда жизни в том, что сама Вселенная - это хаос. Как вы можете навести порядок дома или в своей жизни, если это противоречит природе…

Comments

( 34 comments — Leave a comment )
bushkina
Nov. 9th, 2015 05:08 am (UTC)
Кому доброе... А я очень спать хочу:)) ночью сосед пришел - трубу прорвало. И все, потом заснуть не могла. Так что если есть в йоге поза спящего человека, я б ее попрактиковала:))
galina_rm
Nov. 9th, 2015 05:14 am (UTC)
Доброе утро, Люба! Есть, Шавасана — расслабление в позе мёртвого тела.
Звучит не очень оптимистично, а если серьезно, то очень в этой позе расслабляешься.
Когда я ходила на йогу, обычно ей заканчивали занятия, и некоторые умудрялись даже всхрапнуть в этой позе!)

Вот даже нашла ее описание http://astrabis.ru/metod/shavasana.php
(no subject) - bushkina - Nov. 9th, 2015 06:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - galina_rm - Nov. 9th, 2015 07:06 am (UTC) - Expand
tatiana_ryaba
Nov. 9th, 2015 05:59 am (UTC)
Вообще, с медицинской точки зрения, утро не лучшее время для физических нагрузок, если не считать легкой зарядки. Полезнее заниматься в промежуток с 4 до 6 вечера. Хотя я сама тупо таскалась на фитнес в 8 утра.
Сейчас делаю с десяток упражнений - для шеи, спины, суставов, хватает, чтобы проснуться. Потом стакан теплой воды, душ. На завтрак - каша и сухофрукты. А вот кофе пью обычно часов в 11, с яблоком и кусочком горького шоколада. Если дома, конечно.
galina_rm
Nov. 9th, 2015 06:10 am (UTC)
Как все правильно организовано у тебя, Таня!) Доброе утро! Правда , у нас уже время 11, продвигаемся к обеду.
Если я с утра не занимаюсь, то уже днем точно не буду, и на йогу ходила по утрам. Воду пью перед прогулкой с собакой.
(no subject) - tatiana_ryaba - Nov. 9th, 2015 06:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - galina_rm - Nov. 9th, 2015 06:28 am (UTC) - Expand
ntk_kak
Nov. 9th, 2015 06:53 am (UTC)
Доброе утро, Галочка.
Каюсь - занятия не для меня, особенно по утрам. Для меня бодрое утро - когда я проснулась сама, а не по будильнику или кто-то разбудил. Это может быть любое время - 4 утра или 7 или 11. Но кофе всегда в течении часа хочется глотнуть (дома варю, в дороге - люблю на газпромовских заправках эспрессо глоточек сильно сладкий)
Сегодня приехала в 3 часа ночи домой - глотнула дороги во всей красе и гололёд, где нет леса и полностью заметённую снегом дорогу (где сопки) и снегопад густой и липкий, и ты как в аквариуме. Зато голова полностью без мыслей - вся там. Тело болит, а мозги отдыхают :))
п.с. я вот тоже иногда про йогу задумываюсь (никогда не занималась), растяжку делаю иногда, но не системно
galina_rm
Nov. 9th, 2015 07:10 am (UTC)
Привет, Наташа! Я еще посмотрела за окно в воскресенье - похолодало, утром гуляли, было скользко, подумала про тебя, что дорога не очень хорошая для поездок.) Хорошо, что ты уже дома!
А йога мне нравится больше всего, потому что много всяких поз на растяжки, и еще то, что всегда рекомендации делать так, чтобы тебе было комфортно, не напрягаться сразу, если что-то не получается, а постепенно усложнять. Наверно, так при любых физических нагрузках должно быть.)

Edited at 2015-11-09 04:17 pm (UTC)
addiska
Nov. 9th, 2015 10:38 am (UTC)
Йогу люблю и уважаю. Но утром совершенно нет времени и сил тоже. Просыпаюсь под душем. Потом завтракаю и бегу на работу. Занимаюсь после работы в йога-клубе.
galina_rm
Nov. 9th, 2015 10:41 am (UTC)
А я вот хочу попробовать вернуться в йогу дома, а там посмотрю!)
addiska
Nov. 9th, 2015 10:45 am (UTC)
Я дома очень редко занимаюсь. Мне пока легче в клуб съездить.
galina_rm
Nov. 9th, 2015 04:18 pm (UTC)
Вместе с группой веселее, но не всегда получается ходить, поэтому попробую дома, а там видно будет.)
olgakomar1974
Nov. 9th, 2015 10:50 am (UTC)
А я думаю возобновить Суставную гимнастику с телеканалом Живи с Ольгой Янчук. Занимайся,Галя,привыкнешь! Конечно,у Алены сложнее,но делай пока так,как получается. Ещё нравится с Мариной Корпан-дыхательная гимнастика. Моя тетушка -92 в апреле до сих пор делает гимнастику Стрельниковой.
Я тоже буду! Вот закончу с почтой, очищу комп,напишу задуманное. Да и в отпуске гоняли очень много.(Понимаю,что это не причина).
Только я сначала гимнастику,а потом ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 1 ЧАС можно завтракать!
Как рада единофизкультурнику. В Живи я пробовала всё.
galina_rm
Nov. 9th, 2015 04:19 pm (UTC)
Надо будет как-нибудь посмотреть, что это за суставная гимнастика.
(no subject) - olgakomar1974 - Nov. 9th, 2015 06:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - galina_rm - Nov. 10th, 2015 06:41 am (UTC) - Expand
perisher_13
Nov. 9th, 2015 11:07 am (UTC)
А я сова и утром меня может разбудить только безумно орущий будильник... раз так десять))) Но от кофе тоже не отказываюсь)
galina_rm
Nov. 9th, 2015 04:21 pm (UTC)
А я не люблю будильник, и всегда просыпаюсь раньше, чем он прозвенит. Будильник у меня так, на всякий случай!
nstsja
Nov. 9th, 2015 07:24 pm (UTC)
Прекрасное утро.!Кофе,прогулка с любимым питомцем.!У меня утро :вода и спорт).Эх..)!(мечтаю о кофе).
galina_rm
Nov. 10th, 2015 05:02 am (UTC)
А почему мечтаете? Можно просто сварить и выпить чашку хорошего кофе утром! Вреда в этом нет.)
(no subject) - nstsja - Nov. 10th, 2015 08:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - galina_rm - Nov. 10th, 2015 10:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - nstsja - Nov. 10th, 2015 10:43 am (UTC) - Expand
marawarren
Nov. 9th, 2015 07:26 pm (UTC)
Галя, ты молодец, что возобновила занятия. Так держать!Я занимаюсь в клубе на тренажёрах уже почти 7 лет: велосипед, беговая дорожка, по ней хожу, но не бегаю, бегать не люблю. Занимаюсь во второй половине дня, ближе к вечеру. А кофе у меня всегда с утра за завтраком, будильника у нас в доме нет, он нам не нужен:муж на работу просыпается всегда сам, а мне спешить некуда)))
galina_rm
Nov. 10th, 2015 06:42 am (UTC)
Спасибо, Рита, за поддержку! Постараюсь не пропускать занятия.)
lenochka_lenusi
Nov. 10th, 2015 11:20 am (UTC)
ну, когда после долгого перерыва (лет эдак 30 ) начинаешь РЕЗКО делать трудные упражнения по 10 раз - это можно ВРЕД себе принести
этт надо осторожно
ооочень постепенно!
galina_rm
Nov. 11th, 2015 02:56 am (UTC)
Не, ну я периодически чем-то занимаюсь. Йогой перестала летом заниматься, сначала тренер в отпуск ушла, потом я , а потом все недосуг было. Когда поняла, что утрачиваю совсем навыки, вот и решила использовать интернет не для только для души), но и для здоровья!
my_france
Nov. 10th, 2015 09:26 pm (UTC)
прекрасный натюрморт и начинание :)
galina_rm
Nov. 11th, 2015 02:58 am (UTC)
Спасибо, Маша! Если уж выкладывать фотку с кофе, то можно и красоты чуть-чуть добавить.) Понятно, что не выкладываю ракушки каждый раз, когда кофе пью!)
Что-то давно тебя не слышно, я уже и в гости заходила, думала, может пропустила что-то в твоем журнале.
(no subject) - my_france - Nov. 12th, 2015 09:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - galina_rm - Nov. 12th, 2015 10:00 am (UTC) - Expand
livejournal
Nov. 10th, 2015 10:32 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal уральского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
( 34 comments — Leave a comment )